Recentelijk is meer aandacht voor het concept van slaap. Slaapdeskundigen, slaapklinieken en slaapcoaches zijn concepten die we vaker tegenkomen. Slaap is een natuurlijk onderdeel van ons leven, en de meerderheid slaapt vanzelfsprekend. We slapen allemaal – de één meer dan de ander. Maar slapen we goed genoeg?
Slaap is fysiologisch gezien een noodzaak voor mensen, slapen is essentieel voor het herstel van het lichaam. Iemand onthouden van slaap, wordt gedefinieerd als marteling en is sinds de Middeleeuwen als zodanig gebruikt. Slaap is essentieel voor het menselijk bestaan.
Slaaptekort kan het immuunsysteem en cognitieve functies, zoals geheugen en het vermogen om te leren, beïnvloeden. Ook het humeur wordt vaak beïnvloed door gebrek aan slaap en ook het vermogen om te kunnen focussen en je prestaties in het algemeen kunnen negatief worden beïnvloed. We zijn ons al langere tijd bewust van deze zaken voor een aantal jaren, maar het concept kwaliteit van slaap in relatief nieuw.
De behoefte aan slaap is individueel en verandert met leeftijd. Jonge kinderen hebben veel slaap nodig, terwijl de behoefte aan slaap afneemt als de leeftijd oploopt. De hoeveelheid slaap is echter niet het belangrijkste. Studies hebben aangetoond dat kwaliteit van slaap van groot belang is voor onze gezondheid en dat het direct verband houdt met de ontwikkeling van een aantal ziekten.
Recent onderzoek suggereert dat het gebrek aan slaap of slechte kwaliteit van slaap verband houdt met de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Onderzoek toont aan dat er verband bestaat tussen het metabolisme en de slaap van het lichaam. Studies suggereren dat er een verband bestaat tussen slaapstoornissen of slechte slaapkwaliteit en de ontwikkeling van diabetes en obesitas. Er is veel interessant lopend onderzoek, en de resultaten zullen op vele manieren uitdagingen opleveren voor onze benadering van slaap.
Menu